銅梁：現教現學八段錦 助力市民健康度夏
2025-06-25 06:30:00 來源： 銅梁區融媒體中心
近日，在銅梁區中醫院門診大廳，護理部專業人員正在展示八段錦養生操標準動作，確保參與者能夠正確掌握動作要領。
據了解，自今年5月以來，銅梁區中醫院每個周二、周四上午9點開展八段錦養生操活動，吸引了醫院工作人員及市民朋友積極參與。
“聽說練習八段錦能改善睡眠，我就想來嘗試一下。”市民鐘女士說，她練完后感覺身心更輕松了，未來將堅持練習八段錦養生操。
據了解，八段錦通過肢體運動與呼吸吐納的配合，能夠有效調節身體機能增強免疫力、改善身體柔韌性與平衡能力，緩解壓力、放松身心，適合各年齡段人群練習。
“八段錦總共有8個動作。現在天氣炎熱，我們可以通過搖頭擺尾祛心火來引火下行，安眠定神。”銅梁區中醫院護理部主管護師林中婷說，活動無須提前報名，直接到場即可。參與活動時，請穿著寬松舒適的運動服裝與鞋子，方便運動，建議提前10-15分鐘到達現場，做好熱身準備。
記者 韋寓及
責任編輯：徐力超
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